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2018年3月23日お役立ち情報

北欧生まれの健康法

2018平昌冬季オリンピック、パラリンピックが閉幕しました。

選手の活躍に大きな拍手を送りたいと思います。

 

さて、テレビ観戦の日々が続き、私も運動しなければと思ったりしています(無理しない程度に....?!)

まだ寒い日もありますが、運動不足の体を動かすにはちょうど良い気候になってきました♪♪

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先日、スキーのストックのような2本のポールを使ってウォーキングするスポーツを知

りました。

『ノルディック・ウォーク』といいます。

北欧フィンランドが発祥の地で、1930年代からクロスカントリー選手達が夏場のトレーニングのひとつとして行っていたようです。

近年、手軽さと高い運動効果が注目され一般の人々に普及し、日本はもちろん全世界にも広がっているようです。

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このノルディック・ウォーク!

歩きながらストックを使うので、手軽に全身運動が行えます。

また年配の方でも転倒を予防しながら始められるスポーツです。

興味のある方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか?