北欧生まれの健康法

2018年3月23日お役立ち情報

2018平昌冬季オリンピック、パラリンピックが閉幕しました。

選手の活躍に大きな拍手を送りたいと思います。

さて、テレビ観戦の日々が続き、私も運動しなければと思ったりしています（無理しない程度に．．．．?!）

まだ寒い日もありますが、運動不足の体を動かすにはちょうど良い気候になってきました♪♪

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先日、スキーのストックのような２本のポールを使ってウォーキングするスポーツを知

りました。

北欧フィンランドが発祥の地で、１９３０年代からクロスカントリー選手達が夏場のトレーニングのひとつとして行っていたようです。

近年、手軽さと高い運動効果が注目され一般の人々に普及し、日本はもちろん全世界にも広がっているようです。

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このノルディック・ウォーク！

歩きながらストックを使うので、手軽に全身運動が行えます。

また年配の方でも転倒を予防しながら始められるスポーツです。

興味のある方はぜひ挑戦してみてはいかがでしょうか？