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2021年8月13日お役立ち情報

日本の夏、暑すぎる夏

今年の夏、暑すぎませんか?

先週は山梨県甲州市で気温が39.7度まで上がり、連日熱中症アラートが発令されていました。

 

少しでも涼しく過ごしたい!

と思い、涼しさを感じるものを調べてみました。

 

★ハッカ油

ハッカとは、いわゆる「ミント」のこと。

ハッカソウというミントを乾燥させて抽出した植物油です。

ハッカ油にはミント特有のスーっとした清涼感があるため、お風呂に1滴たらして、

清涼感を感じてみてはいかがでしょう。ひんやりして体感温度を下げてくれます。

ただし、ハッカ油は刺激性がありますので、目や鼻などの粘膜につかないように注意してください。

(健栄製薬HPより)

 

★ひんやりした素材のものを利用する

昔に比べてひんやりした素材を使ったグッズが増えていますね。

枕カバーや敷パッドなどを変えるだけで涼しく眠ることができ、安眠につながります。

衣服でも風通しがよいものやリネンのものがおすすめです。

 

★夏野菜を食べる

夏野菜は体温を下げてくれる効果があるので、この時期にぴったりな食べ物です。

特にナスやキュウリ、スイカのウリ科の野菜やトマトのような水分の多い野菜は

体をクールダウンさせてくれます。

 

工夫して暑い夏を乗り切りましょう!!